Kondisjonstrening

Vi vet alle at regelmessig trening betyr bedre utholdenhet, og bedre utholdenhet betyr bedre ytelse, både for arbeid og fritid. Trening kan hjelpe kroppsholdningen din, styrke musklene, og hvis treningen er rettet mot kaloriforbrenning, hjelpe deg å kontrollere vekten.

Som for alle andre typer treningstyper, kan du yte ditt beste over lengre tid og få flere fordeler fra treningsøkten ved å hydrere kroppen og tilføre den energi.

  • Drikk små slurker før, under og etter trening. Bruk ikke tørste som en indikator: det er ikke en nøyaktig måte å kontrollere væskenivåene. 
  • Ikke glem natriumet som du mister gjennom svetten. Når du trener må natriumet erstattes, og her kan en sportsdrikk virkelig være til hjelp.
  • Sjekk hvor mye væske du har mistet under trening ved å veie deg selv før og etter trening.

Les mer